„100 малки победи“: Цялостна кондиция със Светлин Спасов

“100 малки победи е характер и сила” - Светлин Спасов, LiveXT.com

Днес ще тонизираме всички основни мускулни групи и ще раздвижим хубаво кръвта в цялото тяло за оптимална кондиция. С приложеното видео на Светлин Спасов, LiveXT.com - един от основоположниците на високоефективния тренировъчен метод Табата у нас, ще се поздравим с нашата поредна малка победа само за броени минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене: 

Детокс - стремете се често да пиете зелен чай. Пробвайте да заместите едно от храненията за деня с 2-3 чаши зелен чай и ще останете приятно изненадани.

Ритъм на хранене - както добре знаем важно е не само какво ядем, но и кога ядем. Пробвайте как ще ви се отрази само едно ядене на ден и ще разберете как ви влияе на цялостния тонус.

По-малко месо - стремете се основната ви храна да е растителна. Добра отправна точка е разнообразие от супи и салати с различни високоенергийни добавки.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Комплексни упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Комплексни упражнения със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Прости правила за добро храносмилане с Милен и Ади Цанови

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.