„100 малки победи“: Тренировка за ръце с Маги Христова

„Никога няма да разберете къде е границата на възможностите ви, докато не стигнете до нея” - неизвестен автор

Днес ще изпълним кратка, интензивна тренировка за ръце с Маги Христова. Дългогодишната състезателка и треньорка по лека атлетика в клуб Приорити Спорт ще ни покаже няколко комплексни упражнения, с които ще постигнем поредната ни малка победа.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Започнете деня си с лека тренировка - пробвайте след като станете, да тонизирате мускулатурата си с 10-тина минутна лека тренировка и ще почувствате прилив на свежа енергия.

Студен душ - пробвайте в края на всеки душ да си осигурите минута две студена вода (вероятно е да усетите леко свиване на гръдния кош и частични трудности с дишането) и ще се радвате на оптимална кондиция през целия ден.

Без междинни хранения - всеки път, когато приемете храна предизвиквате пик на инсулина, което в дългосрочна перспектива не е в наша полза. Стремете се да намалите броя хранения на ден, до две или едно и следете реакциите на организма си.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Йога, медитация, антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Изчистена преса с Маги Христова

„100 малки победи“: Тонизиране на основните мускулни групи с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да изгорим калориите с Табата и Светлин Спасов

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.