“Дори и частична тренировка днес е по-добре от отложената перфектна тренировка” - неизвестен автор
Днес е време да тонизираме цялото тяло с кратка CrossFit тренировка. Както знаетер най-добри и бързи резултати се постигат с кратки серии с висока интензивност и чести паузи. Ще изпълним 10 рунда с различни упражнения и ще редуваме 40 секунди работа с 20 секунди почивка.
Следвайте видеото на Балансифай Лакшей и само за 10 минути ще натоварите всички основни мускулни групи, което ще ускори метаболизма ви и ще подобри естествения ви имунитет.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Когато имате нужда от сладка храна, яжте фурми, стафиди или плодове вместо захар.
Пийте много вода. Водата е върховната енергийна напитка. Избягвайте пластмасовите опаковки - освен че замърсяват околната среда, те имат и силно негативен ефект чрез т.нар. процес “миграция на материал”. Както се подразбира от името, с течение на времето се отделят микрочастици от пластмасовата опаковка, които приемаме с водата.
Пробвайте как ще се чувствате, когато в продължение на няколко дни не ядете тесто под никаква форма. Както знаете, всеки организъм е специфичен и е много важно да разберете кои храни ви влияят добре и кои ви създават дискомфорт.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
100 малки победи: Едит от най-ефективните методи на тренировка е CrossFit
„100 малки победи“: Шест упражнения за коремни и гръбни мускули
„100 малки победи“: Да изгорим излишните калории за 10 минути
„100 малки победи“: Тренировката за крака на британската армия
„100 малки победи“: Да релаксираме тялото, ума и духа за десет минути
„100 малки победи“: Интензивна тренировка за горене на излишни мазнини
„100 малки победи“: Тренировка за ръце за начинаещи
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар